惊恐焦虑症是什么

 

　　惊恐焦虑症指的是在没有客观危险的环境中发作，或发作没有明显而固定的诱因，导致发作不可预测，并且两次发作的间歇期，除了害怕再发作以外，没有其他明显症状。

 

　　惊恐焦虑症的发病原因

 

　　惊恐焦虑症潜质的人其意识层面和潜意识层面的分界相对模糊，外界刺激更容易渗透进潜意识层面，从而激发某种负性连锁反应。
 

 

　　所谓负性连锁反应，也称之为负性自动化模式，大致是指人一般都有一套应对危险刺激的本能反应模式。这个每个人相信都有自身的经验，突然遭遇危险的时候个体会本能的表现出心跳加快、浑身瘫软或者力量倍增。表现形式的差异主要取决于个体平时的个性差异。所以并不是每个焦虑症患者都会有得心脏病的感觉，时常见到报道某人突然对旁人甚至陌生人施加恶性伤害，其实很多就是焦虑症发作的表现。

 

　　一般人能较好的在意识和潜意识层面间构建一个心理屏障，从而避免外界刺激过多的刺激到潜意思层面;而有焦虑症潜质的个体这个屏障较为模糊、脆弱，有时不经意间某种外部刺激就可能突破自己的心理屏障，从而引起潜意识的反应，这时候的反应是不受意识层面控制的，因而自己就会感觉自己好像着了魔一样，难受或者躁动。

 

　　惊恐焦虑症如何治疗

 

　　1.自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

 

　　2.自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

 

　　3.自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

 

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