肩周炎是一种常见的肩颈疾病，一般患有肩周炎如果不及时治疗的话，连日常生活中端碗、吃饭穿衣都非常不方便，严重影响我们的正常工作和生活，要先预防肩周炎的发生，日常生活当中只需要有事儿没事儿的多捏一下肩骨就可以了，接下来，就详细的给大家介绍一下。
 

 

　　首先，在这里给大家介绍一下肩周炎早起的症状，一般患有肩周炎的朋友，早期随着季节的变化或者劳累后，常常会有肩痛的情况，情况严重的甚至到了后半夜都有痛醒的情况，另外，患有肩周炎的朋友，一般肩关节活动都会受到限制，比如说外展、上举或者内旋的动作都是很难做到的，而且，肩周炎的患者还特别怕冷，一到冬天都会用棉垫包肩，及时在夏天，肩部也不敢对着风吹等等，以上就是对肩周炎症状的介绍，希望大家都加以重视。

 

　　有事没事多捏古可以有效的预防肩周炎，那么我们要怎么揉捏按摩呢？第一，就是揉捏颈部，一只手扶住前额，另一只手家住脖子两侧，这样反复揉捏，边捏边缓缓的上下移动，直到局部的皮肤微微发红发热即可，第二，就是捏肩膀，两只手打在患者的肩井穴的位置，不断的像中间提捏两端的肌肉，这样持续十五分钟左右就可以了，这种揉捏的方法，主要是具有舒筋活络、活血止痛的效果，所以对于广大肩周炎的患者都有很大的帮助。

 

　　通过上述的介绍，我想大家对于预防肩周炎的方法都有了详细的了解了，所以，大家在以后的生活当中可以多尝试一下，我想只要长期坚持一定会有不错的效果的，另外，患有肩周炎的朋友，也要多多进行肩部锻炼，不要因为怕疼而放弃锻炼，这样才能是病情得到快速的康复。